Diese Stunde soll uns helfen, nach einer anstrengenden Woche Spannung abzubauen und relaxed ins Wochenende zu starten. Chillige Musik, ein schöner Flow (nicht zu leicht und nicht zu schwer), keine anstrengenden Peak Poses etc., nur bewegen, atmen und mit einer schönen Meditation und Savasana ins Wochenende gleiten.
Nicht nur Mütter wollen Zeit mit ihren Babys verbringen und ein inniges Verhältnis zu ihnen aufbauen, auch Väter nehmen sich selbst hier immer mehr in die Verantwortung.
An einem von der Decke hängenden Schlingtuch verbinden wir Übungen zur Stärkung der Muskulatur, Akrobatik und Entspannungstechniken und finden so in einen Flow, der uns den Alltag für einige Momente vergessen lässt.
BODEGA moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Die Übungen sind so gewählt, dass in jeder Phase des Trainings das muskuläre System koordinativ gefordert wird.
