Diese Stunde soll uns helfen, nach einer anstrengenden Woche Spannung abzubauen und relaxed ins Wochenende zu starten. Chillige Musik, ein schöner Flow (nicht zu leicht und nicht zu schwer), keine anstrengenden Peak Poses etc., nur bewegen, atmen und mit einer schönen Meditation und Savasana ins Wochenende gleiten.

This special Friday class is designed to relax and unwind after a busy week into a wonderful weekend. Relaxing music, soft flows (not too hard but not too easy – you know, we need a little bit of tension for relaxation), breathing exercises, meditation and savasana should be the focus

Die Stunde wird vom Ablauf her (Aufwärmsequenz, Sonnengrüße, Meditation, Savasana) an eine Jivamukti Stunde angelehnt sein, aber eher weicher, fließender ausfallen. Es wird die eine oder andere Haltung auch eher restorativ sein. Einmal im Monat (6.10. / 3.11. / 1.12.) wird diese Stunde eine reine Restorative Yogastunde sein. Restoratives Yoga wird zwar oft mit Yin Yoga verglichen, ist aber ein völlig anderes Konzept, für alle Levels geeignet und dient der tiefen Entspannung von Körper, Geist und Seele.Diese Freitagsstunde kann bei Bedarf in Deutsch und Englisch angeleitet werden.

.Like in a Jivamukti class we will start with a little warmup, few sun salutes, but everything soft and easy, sometimes restorative.Once a month (6.10. / 3.11. / 1.12.) this class will be a real Restorative Yoga class led in the tradition of Judith Hanson Lasater. Not to be confused with Yin Yoga, similar concept but totally different, in Restorative Yoga we will do poses with a lot of props for deep relaxation of body, mind and soul.

Depending on participants, we are prepared to teach in German and in English.