Restoratives Yoga wird oft mit Yin Yoga gleichgesetzt oder auch verwechselt, läuft aber doch etwas anders ab. Im Restorativen Yoga wollen wir dem Körper die Chance geben, sich selbst zu heilen, indem wir den Stress ganz bewusst für einige Zeit ausschalten, Lichteinflüsse, Hintergrundgeräusche eliminieren, auf eine angenehme Körpertemperatur achten und dadurch unser vegetatives Nervensystem herunterfahren.

 Es werden nur wenige Positionen geübt, dafür aber sehr lange gehalten, der Körper wird dabei gestützt und warm gehalten, um wirklich auch auf einer sehr subtilen Ebene völlig entspannen und loslassen zu können. Es ist für alle Personen geeignet. Restoratives Yoga wirkt positiv auf Belastungen des Alltags, die durch Stress erzeugt werden, wie z. B. Schlaflosigkeit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, leichter Bluthochdruck, Allergien, Depressionen oder unbewusste Ängste.