Hatha Yoga

Das Ziel von Hatha Yoga ist ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. 

Dies geschieht im Hatha Yoga vor allem durch die Ausübung von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die ausgeführten Asanas werden dabei über eine gewisse Zeitspanne gehalten, um mehr ins Spüren zu kommen - in sich anzukommen. 

Neben zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen wirkt Yoga auch auf subtile Weise auf den Körper ein und macht somit Yoga erfahrbar. Diese Stunde ist vor allem für Anfänger und Yoganeulinge gedacht. 

Wir erlernen die verschiedensten Asanas und die richtige Ausführung, stärken die Lunge durch Pranayama-Techniken und beruhigen den Geist in der Meditation.